Atasi Amarah anda!..

Apabila marah dan kecewa sekali pun, ia masih perlu disampaikan secara beradab. Sebab, ia mencerminkan keperibadian kita. Tidak salah merasa marah, tidak salah meluahkan kekecewaan, namun orang yang beriman akan lakukannya dengan cara yang beradab.

Lebih hebat lagi, jika boleh untuk tidak marah ketika hati sedang marah. Rasulullah s.a.w bersabda: “Bukanlah orang yang kuat itu (dinilai) dengan (kekuatan) dalam pergelutan, sesungguhnya orang yang kuat ialah orang yang dapat menguasai dirinya ketika marah.” (Hadis riwayat Bukhari).

TIP UNTUK ATASI RASA MARAH
Tindakan segera ketika marah:

1. Baca ta'awwuz
2. Mengubah posisi dan kedudukan.
3. Tinggalkan situasi tegang itu segera.
4. Mengambil wuduk.
5. Diam
6. Banyakkan berzikir
7. Menyebut asmaul husna .
8. Minum air dan berdoa
9. Tarik nafas dalam-dalam dan lepaskan perlahan-lahan sambil kosongkan fikiran, ingat Allah - Kehadiran oksigen dapat kurangkan kemarahan .
10. Baca Selawat.
11. Ingat, bukan kita sahaja boleh marah, orang lain pun boleh marah juga.

Ketika kita tersenyum kita meredakan banyak situasi negatif. Tersenyum adalah cara menawarkan niat baik kepada orang lain. Tersenyum tidak memerlukan bayaran apa-apa, selain efektif dapat meredakan situasi tegang.